Την Παρασκευή 5 Ιουνίου 2015, ο Διεθνής Οργανισμός για τον αθλητισμό και τον Πολιτισμό (ISCA) με τον τοπικό του συνεργάτη στην Ελλάδα, την Κοινωνική Συνεταιριστική Επιχείρηση «Πράσινες Διαδρομές ΚοινΣΕπ» θα πραγματοποιήσουν την πρώτη Ευρωπαϊκή Ημέρα Χωρίς Ασανσέρ. Την ημέρα αυτή οι συνεργάτες της ISCA σε περισσότερες από 15 χώρες μέχρι στιγμής θα κλείσουν τους ανελκυστήρες σε πάνω από 200 κτίρια σε περισσότερες από 50 Ευρωπαϊκές πόλεις συμμετέχοντας στην εκστρατεία της ISCA “NowWeMove” για την προώθηση του μαζικού αθλητισμού, της φυσικής άσκησης και της σωματικής δραστηριότητας.
Στην Ελλάδα ήδη έχουν δηλώσει συμμετοχή η Περιφερειακή Ενότητα Βόρειου Τομέα Αθηνών, οι Δήμοι Φιλοθέης – Ψυχικού, Χερσονήσου, Κοζάνης, Σκύδρας, Δράμας, Φαρσάλων, Παύλου Μελά και ο Δήμος Θεσσαλονίκης, το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης και η Τροχαία Θεσσαλονίκης, όπου οι ανελκυστήρες θα είναι εκτός λειτουργίας.
Η ISCA και οι συνεργάτες της έχουν προσκαλέσει οργανισμούς και ιδιώτες να πάρουν μέρος στην πρωτοβουλία κλείνοντας εθελοντικά μερικούς από τους ανελκυστήρες στις εγκαταστάσεις τους. Με τη συμμετοχή τους θα ενθαρρύνουν τους πολυάσχολους ανθρώπους να κινηθούν κατά την διάρκεια της ημέρας. ΄Ολες οι δράσεις για την Ημέρα Χωρίς Ασανσέρ θα είναι εθελοντικές και θα λάβουν υπόψη τους τις ανάγκες προσβασιμότητας για άτομα με αναπηρία και προβλήματα υγείας
Η Ημέρα χωρίς Ασανσέρ έχει στόχο να εστιάσει την προσοχή του κοινού στην σημασία της σωματικής δραστηριότητας για την υγεία και την ευεξία του και να αποδείξει πόσο εύκολο είναι για τους ανθρώπους να είναι σωματικά δραστήριοι παρά την πολυάσχολη καθημερινή ζωή τους.
«Σήμερα έχουμε την δυνατότητα να απολαύσουμε μια πληθώρα τεχνολογικών επιτευγμάτων που μας γλυτώνουν πολύ χρόνο και προσπάθεια. Ωστόσο, έχουν οδηγήσει το ανθρώπινο σώμα στην ακινησία με αποτέλεσμα να μην αναπτύσσεται και να μην λειτουργεί με τον καλύτερο τρόπο. Ως άνθρωποι γεννιόμαστε για να κινούμαστε, και χρειαζόμαστε πιο συχνή σωματική δραστηριότητα» δήλωσε ο Εθνικός Συντονιστής της εκστρατείας NowWeMove στην Ελλάδα, Γιώργος Φαρφαράς.
«Η Ημέρα Χωρίς Ασανσέρ βάζει με τον πιο απλό τρόπο τη φυσική άσκηση στην πολυάσχολη καθημερινότητά μας» δήλωσε ο δήμαρχος Χερσονήσου, κ. Γιάννης Μαστοράκης. «Με χαρά λοιπόν συμμετέχουμε σε αυτή τη μέρα αυξημένης σωματικής δραστηριότητας και καλούμε τους επιχειρηματίες και επαγγελματίες να συμμετέχουν και αυτοί με τη σειρά τους σε μια δράση που πρώτα από όλα «τονώνει» την υγεία και την καλή μας διάθεση».
Πάρτε μέρος στην Ευρωπαϊκή Ημέρα χωρίς Ασανσέρ
5 Ιουνίου 2015
Πώς να πάρετε μέρος;
• Πάρτε τις σκάλες αντί του ασανσέρ
• Προσκαλέστε τους φίλους και τους συναδέλφους να συμμετάσχουν
• Κλείστε τους ανελκυστήρες (με σεβασμό στην προσβασιμότητα των ατόμων με ειδικές ανάγκες)
• Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα http://no-elevators-day.nowwemove.com
• Ελάτε μαζί μας στο Facebook: No Elevators Day
• Χρησιμοποιείστε στο Tweeter #NowWeTakeTheStairs
#NowWeTakeTheStairs
• Ανεβαίνοντας τις σκάλες καίτε διπλάσιες θερμίδες από ότι με το περπάτημα (περίπου 8-11kcal ανά λεπτό)
• Ένα άτομο 70 κιλών μπορεί να κάψει 30 θερμίδες την ημέρα αν ανέβει δύο ορόφους με τις σκάλες (περ. 12 σκαλοπάτια ο κάθε όροφος)για τρεις φορές. Ο αριθμός των θερμίδων που καίτε εξαρτάται από το σωματικό σας βάρος.
• Ανεβαίνοντας δύο ορόφους με τις σκάλες κάθε μέρα, μπορείτε να καταφέρετε απώλεια βάρους έως 2.7kg για περίοδο ενός έτους.
• Εχοντας ανέβει 55 ορόφους με τις σκάλες στην διάρκεια μιας εβδομάδας, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τους κινδύνους για την υγεία που συνδέονται με την σωματική αδράνεια. Μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση και τη διατήρηση υγιών οστών, μυών και αρθρώσεων, καθώς και τη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.
• Το ανέβασμα των σκαλιών σχετίζεται με τα επίπεδα της «καλής χοληστερόλης», με καλύτερη οστική πυκνότητα σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, με αυξημένη δύναμη ποδιών, και μπορεί ακόμη να οδηγήσει σε μείωση του κινδύνου τραυματισμού από πτώσεις στους ηλικιωμένους.
• Το ανέβασμα των σκαλιών είναι μια “πράσινη” δραστηριότητα, δεδομένου ότι δεν χρησιμοποιεί εξωτερικά παραγόμενη ενέργειας.
• Το ανέβασμα των σκαλιών κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να προστεθεί κάνοντας μια σημαντική συμβολή στη συνιστώμενη ελάχιστη καθημερινή σωματική δραστηριότητας που είναι 30 λεπτά.
• Χρησιμοποιώντας τις σκάλες είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να τον προορισμό σας σε κτίρια με επτά ορόφους ή λιγότερο, ιδιαίτερα σε περιόδους αιχμής.
Η Ευρωπαϊκή Ημέρα Χωρίς Ασανσέρ μέρος της εκστρατείας της ISCA, NowWeMOVE, με την υποστήριξη της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Αθλητισμού – #BeActive.
